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你是否觉得2022年的工作墨守成规、一团乱、也没什么成果?
这是因为你的工作思维已经僵化了。
在这新一年的开工之际,细节影响成败,让我们改变过去不好的、旧的日常工作习惯,提高工作行为的质量。
以下建议虽然并不适用于每一个人,但未尝不是一种新的尝试,也许就能给你的工作带来意想不到的收获。
01
建议每天在同一时间醒来。
与你的清醒时间一致,能帮助你在晚上睡得更好,规律的作息能让大脑在工作时保持清醒,工作上才不会容易出错。
02
学会夸奖、感谢同事和员工。
亲密的工作氛围能让团队工作更加和谐、相互信任,从而提高效率。在皮格马利翁效应中,即指由于受到他人期待而使学习、工作成果提升的现象,适当的“称赞”会让人激发干劲。
03
听取反馈意见。
主动征询建议,并不断纠正自我,修正的过程也会让本来一成不变的工作从枯燥变得有趣起来。
04
日常自我思考微小的改进。
挖掘自己还有那些工作技能方面可以进一步提高,细小的变化也许会带来更大的成功。
05
学会委托和合作。
你要知道,随着工作的发展,你不能全靠你自己,并且有些领域的确是只靠自己是无法做好的。
06
不要忽视竞争对手。
要不断检查有哪些竞争对手,通过他们的发布动态来了解他们的战略意图。也不要轻视比自己暂时低劣的对手,龟兔赛跑的故事时常发生。
07
每天锻炼。
可以改善情绪,也能加强注意力的集中,提高记忆力和精神耐力,纾解工作带来的压力。
08
欢迎挫折,以艰难困苦为动力。
遇到越困难的工作越不要去想「好烦,又有麻烦了」,可以换个角度想想「我又有一个机会能锻炼自己的决策能力和思考能力了」。主观的幸福感=对生活的的满意度+更多的积极情绪+更少的消极情绪。
09
计划一个停机时间。
合适的休息和恢复,能让工作做得更好。做太少,会投入不了工作状态,容易精力分散。做太多,又精疲力尽。正确的努力不完全等于付出时间的多少,要找到一个最适合自己的停机时间。
10
在工作中,学会自己给自己奖励。
为什么大多数人会迷上打游戏而不是工作?因为游戏总在不断地让人获得奖励,每成功一关就能让人的精神(自尊心)得到满足,成就感让人的大脑分泌出多巴胺,才会容易上瘾。
但在工作中,获得奖励并不会像游戏那样明显突出又轻而易举。
所以,你可以自己给自己设定一个小目标,达到后有什么奖励,下一个更大的目标是什么,让自己闯关一样,将“游戏”融入工作,调动个人积极性,使自己自发地朝着某个目标前进,让游戏化思维让枯燥的工作变得有趣。
11
一些知名企业家的工作日常习惯
Scott Cullather / INVNT创始人
卡莱瑟每天开会15分钟。
Mark Zuckerberg / Facebook CEO
扎克伯格穿着同样的灰色T恤,所以他每天都少做一个决定。
Jack Dorsey / Square CEO
多尔西早上5点半醒来,慢跑6英里。
Reem Rahim / Numi 有机茶联合创始人
拉希姆有一本小日记来跟踪项目,每天早晨她都要翻阅日记,列出她想要完成的任务,还有她应该花多少时间在每项任务上。
从脑科学而言,喜新厌旧是人之常情。
人会对工作行为产生厌倦,自然也会对工作奖励产生厌倦。
如果希望大脑持续工作,则必须要“去习惯化”,向大脑展示新的刺激。
比如为了避免大脑公式化,可以给自己布置了一个和日常完全相反的任务:倒着走完离家最近的车站到自己家的这段路,一边思考如何创新,坚持进行激发全新灵感的练习。
然而,太多新鲜感也会让大脑消耗太多能量,从而感到疲倦。
因此养成“习惯化”维持大脑机能也至关重要。
在工作中,利用好“习惯化”和“去习惯化”的关系,控制大脑持续地分泌多巴胺,才能让每天工作都过得充实又高效,减少厌倦期、提高质量。
开春开工,就让这新的一年有个新的优质的自己。